Le smartphone à table : un invité hors normes et ses effets
Selon la chercheuse en psychologie Sylvie Chokron, notre quotidien est envahi par le téléphone, et la table n’échappe pas à cette règle. Dans sa tribune publiée dans Le Monde, elle explique que le smartphone capte davantage notre attention que nos conversations.
À table, ce petit appareil peut brouiller le fil de la discussion et donner l’impression d’une digestion mentale difficile: les échanges s’étouffent, les rires se font plus rares et l’attention se disperse en notifications.
Pour redonner du souffle aux repas, quelques gestes simples suffisent: éloigner l’appareil en plaçant le téléphone hors de portée, s’imposer des créneaux sans écran et privilégier le regard et les mots plutôt que les icônes.
Comment reprendre le contrôle des écrans au quotidien
Des solutions existent pour réinventer l’usage des écrans au quotidien: des zones dépourvues de téléphones, des rituels de repas et un usage plus réfléchi des notifications.
Des chercheurs et journalistes encouragent des règles simples, comme mettre le téléphone en silencieux, en mode avion ou dans une poche, et instaurer des moments de dialogue sans interruptions.
À la fin, l’objectif est de transformer le repas en vrai moment de respiration collective, où le smartphone devient un outil au service des échanges, et non un maître qui dicte le tempo.